Kan man gå ner 10 kg på 3 månader?

Frågad av: Georg Viklund  |  Senaste uppdatering: 3 mars 2022
Betyg: 4.2 av 5 (34 betyg)

Följer du råden kan du gå ner 10 kg på 4–5 månader, och om du samtidigt motionerar mer kommer du i mål på bara 2–3 månader. Principen är barnsligt enkel. Om vikten ska minska måste man skära ner på det dagliga kaloriintaget. Men det måste göras så att inte tarmarna skriker av hunger och tar knäcken på dig.

Se hela svaret på aktivtraning.se

Hur många veckor tar det att gå ner 10 kg?

Det hela är egentligen busenkelt. För att gå ner 1 kilo i vikt behöver du lägga dig på ett underskott på 7 000 kilokalorier. Ett underskott på 1 000 kilokalorier om dagen innebär alltså att du kan gå ner 1 kilo på en vecka. Vill du då gå ner 10 kilo, så ja, ge det 10 veckor bara.

Se hela svaret på wellobe.aftonbladet.se

Hur ska jag göra för att gå ner 10 kg?

10 tips för viktminskning
  1. Tips 1: ät fem måltider om dagen. ...
  2. Tips 2: ät fiberrika produkter. ...
  3. Tips 3: ät måttligt med kolhydrater. ...
  4. Tips 4: ät äggvita och hälsosamma fetter. ...
  5. Tips 5: juicer. ...
  6. Tips 6: ät mycket grönsaker och frukt. ...
  7. Tips 7: undvik frestelser. ...
  8. Tips 8: informera familj, vänner och arbetskamrater.

Se hela svaret på dokteronline.com

Hur mycket kan man gå ner i vikt på tre månader?

Glöm allt om bantningsmedel, säger Allas viktcoach och bloggare Christina Lundstorp. Ät i stället naturlig mat, den blir man inte tjock av. Njut av det förbjudna då och då, men låt det inte bli en vana, tipsar hon.

Se hela svaret på allas.se

Hur gick ni ner 10 kilo?

Gick ner 10 kilo på 8 veckor

– Det var magiskt och gjorde att det blev extra lätt. Efter åtta veckor hade tio kilo försvunnit. – Nu har jag börjat äta normalt, men det fina i kråksången är att portionerna är mycket mindre för jag blir mätt på mycket mindre. ... I dag äter Monica mellan 1 200 och 1 500 kalorier om dagen.

Se hela svaret på mabra.com

-10 kg på en månad, HUR??? | Gå din egen väg! | Mikaelas viktresa

24 relaterade frågor hittades

Kan man gå ner 10 kg på 6 månader?

Följer du råden kan du gå ner 10 kg på 4–5 månader, och om du samtidigt motionerar mer kommer du i mål på bara 2–3 månader. Principen är barnsligt enkel. Om vikten ska minska måste man skära ner på det dagliga kaloriintaget. Men det måste göras så att inte tarmarna skriker av hunger och tar knäcken på dig.

Se hela svaret på aktivtraning.se

Hur mycket kan man gå ned i vikt på en vecka?

Svar: Det är möjligt att gå ner i 4-5 kg i månaden, en vanlig rekommendation vid viktnedgång brukar vara att gå ner ca 0,5-1 kg per vecka.

Se hela svaret på tv4.se

Kan man gå ner 20 kg på 3 månader?

För att kunna gå ner 20 kg på 3 månader behöver du gå ner cirka 1,6 kg i veckan. Detta är väldigt mycket att gå ner, men är inte omöjligt för någon med stor övervikt. Enligt beräkningar går man ner 0,5 kg i vikt per vecka vid ett energiunderskott på 500 kcal.

Se hela svaret på cambridgekuren.se

Hur mycket kan man gå ner i vikt på ett halvår?

Företagets databas visar att kunderna i snitt går ned 10,8 kilo de första tio veckorna. Efter ett år väger gruppen i snitt fortfarande 10,8 kilo mindre och efter två år väger gruppen i snitt 12,5 kilo mindre.

Se hela svaret på expressen.se

Hur mycket kan man gå ner i vikt på 3 veckor?

På bara 3 veckor kan du tappa 3 kg och vara i mycket bättre form. Så kavla upp ärmarna och börja resan mot ett sundare liv redan idag. I detta 3-veckorsprogram ger Wellobes experter sina bästa tips på hur du lyckas.

Se hela svaret på wellobe.aftonbladet.se

Hur lång tid tar det att gå ner 10 kg med Viktväktarna?

Det tog Anna åtta veckor att gå ner tio kilo och ett år att gå ner 34 kilo, från 117 till 83. När det målet var uppnått fortsatte Anna i Viktväktarnas jämviktsprogram där hon var klar i februari.

Se hela svaret på expressen.se

Hur går man ner 5 kg på en vecka?

Gå ner 5 kg på rekordtid
  1. Ät grapefrukt till frukost för att sätta fart på förbränningen och gå ned i vikt på nolltid.
  2. Ät magert kött och grova grönsaker till lunch.
  3. Ät exempelvis bönor, linser och magert kött eller fisk till middag.
  4. Ät lite grapefrukt och några mandlar som snacks under dagen och på kvällen.

Se hela svaret på aktivtraning.se

Hur ska jag gå ner 5 kg?

Kom igång med viktminskningen
  1. Låt hälften av allt du äter vara frukt och grönsaker.
  2. Ät proteiner regelbundet under dagen.
  3. Reducera fettintaget.
  4. Ät kolhydrater med mycket fibrer.
  5. Ät en morot före maten.
  6. Ät bara en portion.
  7. Undvik att handla på fastande mage.

Se hela svaret på sats.se

Hur mycket kan man gå ner på fem veckor?

Nästan 9 kilo på bara 5 veckor.

Se hela svaret på wellobe.aftonbladet.se

Hur mycket kan man gå ner i vikt på 6 veckor?

Du kan bli både lättare OCH yngre med ny diet! Rätt sorts mat, motion och mindfulness har både en föryngrande effekt och leder till att du går ner i vikt. Att åldras är oundvikligt, men hastigheten med vilket det sker är något du kan påverka.

Se hela svaret på mabra.com

Hur mycket kan jag gå ner på två veckor?

De flesta går ner 1,5-1 kilo i veckan. Ät som i fas 1, men nu kan du även börja äta frukt med lågt GI-värde, mjölkprodukter med låg fetthalt, råris, fullkornsbröd och fullkornspasta. Dieten tillåter lyx som mörk choklad och rött vin (med måtta).

Se hela svaret på expressen.se

Hur mycket kan man gå ner på 100 dagar?

Efter 14 veckor (Dag 100)

Hur det än var fortsatte Jenny dock att gå ner i vikt utan att tänka på det, så i mål kom hon. Berätta, hur mycket har du gått ner? – 10,5 kilo. Det är jättekul!

Se hela svaret på wellobe.aftonbladet.se

Hur mycket kan man gå ner på?

Vad du kan sikta på

Det är vanligt att gå ner 1-3 kilo redan första veckan på strikt lågkolhydratkost och därefter minskar övervikten i snitt runt 0,5 kilo per vecka så länge du har vikt att gå ner. Viktminskningen kan då bli omkring 25 kilo på ett år.

Se hela svaret på dietdoctor.com

Hur mycket går man ner i vikt om man inte äter på en dag?

Generellt brukar man säga att om man minskar sitt kaloriintag med 500 kcal per dag, går man ner 0,5 kg i vikt per vecka. ... Har man en större övervikt och vill få till en snabbare viktminsking kan man alltså välja att ersätta samtliga måltider med Modifast kostersättningar.

Se hela svaret på modifast.se

Hur lång tid tar det att gå ner 15 kilo?

Detta innebär att om du vill gå ner 15 kg så ska du räkna med att det tar tre månader. Det är värt att komma ihåg att det tar lång tid till att bli överviktig och därför tar det också tid till att bli av med vikten med.

Se hela svaret på bodylab.se

Vill gå ner 25 kg?

Med Matdagboken, Periodisk fasta och motion har Annica gått ner 25 kg. "Jag har gått ner från 90 kilo till 65 kilo, jag har sänkt mitt höga blodtryck till 120/80 och kolesterolet från 5,5 till 4,2 enbart genom att lägga om kosten.

Se hela svaret på matdagboken.se

Vilka shakes är bäst?

Bäst i test – Topp 10 bäst måltidsersättning 2021
  1. Diet Shake – Bäst i test. ...
  2. Allévo VLCD Shake – Bäst måltidsersättning för viktminskning. ...
  3. Better You Mellanmål – Bäst måltidsersättning för veganer. ...
  4. Nutrilett Smart Meal Bar – Bästa måltidsbaren. ...
  5. Core Frukost Meal – Bäst till frukost.

Se hela svaret på xn--hlsaonline-q5a.se

Hur lång tid tar det innan du ser att du går ner i vikt?

Vill man åt en fettminskning på ungefär 10 kilo som ett resultat av en relativt smärtfri och angenäm viktminskningsprocess kan man uppskattningsvis säga att man kan förvänta sig en period på 8-10 veckor av strikt arbete både på gymmet och vid matbordet. Det här med en viktminskning av mellan 0.8-1.5 kg i veckan.

Se hela svaret på mathiaszachau.com

Hur lång tid tar det innan man ser att man gått ner i vikt?

Kroppen reagerar inte alltid på direkten. Det räcker inte att dra ner på energin under en kort tid och sedan lägga av för att man inte ser resultat. Viktminskning sker ofta trappstegsvis – vikten kan stå stilla ett par veckor, för att sedan rasa 1 kg från den ena dagen till den andra.

Se hela svaret på mabra.com

Hur mycket kan man gå upp i vikt på en vecka?

Det tar tid att öka i vikt, ungefär ett halvt kilos viktuppgång per vecka är rimligt. Här är några tips: Försök att äta sex måltider varje dag, frukost, lunch, middag, två mellanmål och ett kvällsmål. Ett bra mellanmål kan till exempel vara mjölk, fil eller yoghurt, en smörgås och en frukt.

Se hela svaret på 1177.se
Föregående artikel
Hur ser man att groddjuren kommer från fiskar?
Nästa artikel
Vad är Morotsolja bra för?